Les gens qui ont finalement décidé d'arrêter de fumer sont confrontés à différentes difficultés. Au début, en raison de l'absence d'une dose familière de nicotine, le travail du système nerveux central est violé. En cas de rejet du tabac, le corps essaie désespérément de reconstruire le régime habituel et il existe de sérieuses plaintes, qui s'appelle le syndrome d'annulation. L'ancien fumeur souffre d'une irritabilité, des maux de tête, de l'excitabilité, de la peur, etc. Il y a une explication d'un point de vue médical.
Quels changements le corps souffre-t-il du rejet du tabagisme
Une personne doit comprendre que ce n'est pas une raison pour utiliser à nouveau les produits du tabac lorsqu'il a commencé à fumer et à des problèmes de santé. Sans nicotine, le corps tombe dans une situation stressante et il faut du temps pour la réhabilitation. Nous découvrirons pourquoi cela se produit. Il lutte contre des substances nocives pendant de nombreuses années et en son absence, il s'efforce d'une nouvelle dose. Dans le contexte, des effets secondaires surviennent, une personne se plaint qu'elle s'aggrave et que sa santé est très secouée.
Les cigarettes humaines telles que l'alcool et les drogues, lorsqu'ils les rejettent, un «effondrement» apparaît. Le corps subit une restructuration globale, jusqu'à un changement dans le fond hormonal. Les symptômes désagréables dans le rejet du tabagisme sont un phénomène temporaire qui accompagne la dépendance tant que l'ajustement est soumis et que les organes restaureront leur travail.
Le retrait de la nicotine est un complexe de symptômes physiques et psycho-émotionnels qu'une personne aime à peine. Le corps passe par plusieurs phases:
- La nicotine est d'abord excrétée, de sorte que la nicotine l'est. La membrane muqueuse des bronches et de l'intestin est restaurée, l'élasticité et l'apport de vaisseaux toniques à l'approvisionnement en sang au cerveau, au cœur et à d'autres organes internes s'améliorent. Dans ce contexte, le Darmenton diminue, c'est pourquoi l'amertume apparaît, l'odeur désagréable de la bouche, puis brûle;
- Le jour de 6 à 8 jours, les fonctions du pancréas et de l'estomac sont restaurées, les blessures sont guéris sur la muqueuse buccale. Les gens remarquent la peau sèche, l'acné, l'acné. Pendant ce temps, les récepteurs du goût s'améliorent, l'appétit augmente, la prise de poids est possible. Après une semaine sans cigarettes, la dépendance physique passe;
- Le corps est renouvelé au cours du premier mois, les fonctions des bronches, de l'estomac et de l'intestin sont restaurées et l'état des petits vaisseaux s'améliore. L'immunité augmente, le sang est renouvelé, la nutrition tissulaire est normalisée. À ce moment-là, les démangeaisons, la peau sèche, l'amertume et l'odeur désagréable disparaissent de la bouche;
- Six mois plus tard, le foie restaure les fonctions, le sang est mis à jour, les poumons et les bronches sont toujours régénérés. Les problèmes de chaises disparaissent, l'intestin et l'estomac commencent à fonctionner correctement.
Après le rejet du tabac, la "révolution biologique" se prépare et est compréhensible. Chaque personne qui a décidé de renoncer à une habitude nuisible devrait savoir que le corps prend du temps pour s'adapter à de nouvelles conditions. Si l'expérience est excellente, vous devez survivre aux symptômes désagréables qui sont les conséquences d'une consommation normale de nicotine.
Les principaux problèmes du refus de fumer
Il est difficile d'arrêter de fumer, donc une personne dans la première étape est fière de lui et de son fer. Mais l'euphorie ne dure pas longtemps parce que l'ancien fumeur éprouve une grave inconfort. De tels symptômes négatifs se produisent généralement:
- Nervosité, irritation, sautes d'humeur;
- Développement de l'immunité dans le contexte, dont les rhumes apparaissent;
- Essoufflement, toux intense;
- activité inhibitrice ou forte;
- augmentation de l'appétit et du poids corporel;
- Bruit dans les oreilles, saut de tension artérielle, étourdissements.
Beaucoup ont peur de devoir aller pour échanger qui provoque des symptômes désagréables. Les organes éprouvent du stress, essayez fiévreusement pour améliorer la condition, mais cela prend du temps. Pensez à ce que les changements se produisent et à la façon de faciliter la «rupture».
Important!
Vous ne pouvez pas percevoir les symptômes désagréables qui se sont produits comme excuse pour le retour à la chirurgie du tabac. Après une décision claire, cela n'a aucun sens de se retirer.
Navires et cœur
Après la cigarette fumée suivante, le rythme cardiaque devient plus courant, les navires plus étroits. En conséquence, la pression artérielle augmente, ce qui fait l'impression que la circulation sanguine s'est améliorée en raison des crampes vasculaires. Pour cette raison, l'ancien fumeur observe des symptômes sous forme de faiblesse, d'étourdissements, de perte de performances et de maux de tête.
Pour soulager la maladie, les produits contenant de la caféine qui augmentent la pression artérielle. Il est important de ne pas dépasser la dose, car la caféine regarde ainsi que la nicotine sur le corps. La substance stimule le cœur et a réduit les vaisseaux sanguins afin que vous ne puissiez pas boire plus de 2 tasses de café par jour.
métabolisme
Si la nicotine précédente stimule les processus métaboliques, le corps ne suffit pas maintenant. Peut-être que les gens veulent vraiment manger, ils utilisent l'inconfort du syndrome d'annulation. Parfois, la nourriture aide à surmonter le désir de nicotine, mais il convient de prendre en compte que le métabolisme est lent, c'est pourquoi il y a un poids corporel rapide.
Une personne qui lance du tabagisme devrait vérifier le régime. Il vaut mieux abandonner les aliments épicés et grasses, l'alcool et d'autres produits qui encouragent l'appétit. Le sport aidera à bien s'améliorer et à éviter un excès de poids, mais l'activité physique devrait être modérée. Le mouvement élimine les mauvaises pensées et les longues cigarettes.
Tractus gastro-intestinal
La nicotine est activement impliquée dans la digestion et stimule l'activité de l'intestin. Pendant de nombreuses années de tabagisme, le corps s'habitue au fait que la nicotine a un effet chimique supplémentaire et ne se traite plus en mode normal. Après avoir quitté le tabac, la constipation se développe après une semaine ou un mois, en particulier parmi les personnes susceptibles de lui être sensibles.
Un effet secondaire peut se produire en raison d'un débordement nerveux. Dès qu'il s'allume, les problèmes avec la chaise disparaissent. S'il y a une détérioration dans la condition, il est recommandé d'utiliser des bougies ou des mas fines. Vous ne pouvez pas abuser de cela, ce qui signifie que le corps ne "incarne pas". Avec une longue constipation (plus de 3 semaines), il est recommandé d'être médecin.
Un gain de température, un changement dans la forme des excréments, un mélange de sang ou de PUS sont des signes de troubles graves qui nécessitent un diagnostic urgent, surtout si la famille a des cas de cancer du côlon. Pour améliorer la santé, les fruits secs, les produits laitiers, les aliments et les aliments riches en fibres sont consommés.
Organes respiratoires
La fumée de cigarette améliore la sécrétion des expectorations avec les poumons car les voies respiratoires sont constamment irritées. Pour cette raison, la première cigarette provoque toujours une toux intense. L'absence de nicotine provoque la stimulation des fonctions des bronches, il est donc très difficile de se faire affluer.
La toux peut attirer pendant plusieurs mois, la phase de réhabilitation dépend du nombre de cigarettes fumées. Pendant ce temps, il est recommandé de se déplacer davantage pour stimuler le nettoyage naturel des bronches et améliorer la respiration. Si une telle manifestation a été resserrée, vous devez consulter un médecin qui prescrira des médicaments pour nettoyer les poumons et les bronches.
Comment faire face aux symptômes de sevrage de la nicotine
Le syndrome d'annulation se poursuit de différentes manières, les symptômes de tous sont individuels. Certains fumeurs tolèrent calmement la tâche des cigarettes, d'autres éprouvent des «ruptures», similaires au toxicomane. Sous les principales plaintes, ils montrent:
- Violation du travail du tractus gastro-intestinal et vomissements, manque d'appétit, douleur dans l'estomac, constipation et diarrhée;
- Douleur dans le corps associée aux problèmes de fonctionnement d'un corps;
- Aggraver la mémoire, la concentration et les performances;
- Insomnie et somnolence excessive;
- Colère sans raison, irritabilité;
- Fluctuations de l'humeur, désir, larmes;
- Toux intensive avec sortie d'expectorations viscoser;
- Douleur dans la poitrine et le cou;
- Carte de pression artérielle.
Les effets positifs du rejet de la dépendance à la nicotine ne peuvent pas être surestimés. Vous pouvez tout supporter sur le chemin de la santé et vous ne devriez pas avoir peur des changements. Pour vous sentir bien, vous devez attendre pendant que le corps se rétablit.
Important!
Si vous avez peur des changements futurs, un sol favorable est généré pour la manifestation du retrait afin qu'il ne soit pas recommandé de reconnaître l'alarme à l'avance. Seule leur propre volonté et une bonne attitude vaincront la feuille de réflexe pathologique.
insomnie
Le trouble du sommeil s'explique facilement par la peur. Si une personne est sûre qu'elle a cessé de fumer pour toujours, le rêve sera bientôt récupéré. Normalement, la normalisation ne prend pas plus d'un mois. Dans les cas où l'état psychologique est normal et le rêve est court et superficiel, il est recommandé de prendre des sédatifs. Une personne doit comprendre que la peur peut être contrôlée et calme. Aucun antidépresseur n'aide si vous vous enveloppez constamment.
Irritabilité et nervosité
Les anciens fumeurs peuvent souvent ressentir du stress émotionnel. Lorsqu'une personne manque le rituel du tabagisme, la sensation de plaisir, qui absorbe après une autre cigarette, se souvient d'un trouble nerveux. Dans de telles situations, il est impossible de se débarrasser de la dépression.
Si une personne est sérieusement configurée et reconnaît les dommages causés par le tabagisme mais existe toujours, vous devez attendre quelques semaines. Pendant ce temps, il est recommandé de regarder les sédatifs, comme la glycine ou la valériane. Si le temps a lieu et que l'état émotionnel ne s'améliore pas, vous devez visiter un psychothérapeute.
Toux intense
Un ancien fumeur peut recevoir un rhume lors du rejet du tabac, bien qu'une toux soit généralement associée à une amélioration de la production d'expectorations. Vous commencez à le combattre uniquement sur la recommandation d'un médecin. Il est contre-indiqué pour prendre vous-même des drogues. Le réflexe expectorant ne prend pas longtemps. Dès que le corps des toxines et des nettoyages de poison, la toux s'arrêtera.
Douleur dans les jambes et la poitrine
Lomota Dans les jambes, œdème, la douleur peut se produire en raison du syndrome d'annulation. Ces symptômes sont rarement observés, mais se produisent. Si l'inconfort n'a pas été adopté après 7 jours, l'appel au thérapeute est la meilleure option. De tels symptômes ne sont pas associés au tabagisme en cas d'intérêt:
- Douleur sévère en paix;
- La couleur bleue de la peau, les ulcères, les boules douces sous le derme;
- Carence ou acceptation de l'impulsion sur les navires dans les jambes;
- Daubineuse, faiblesse des membres;
- La douleur dans la nuit augmente l'intensité.
Lorsque l'effet de la nicotine s'arrête, des douleurs thoraciques et une sensation de manque d'air se produisent. Les organes ne souffrent pas, mais dans certains cas, le tabagisme peut endommager considérablement le corps. Ces symptômes indiquent souvent la présence de maladies cardiaques, d'oncologie ou de prêtres du nerf.
Dénigrer
Tous les gens sont uniques, certains ont beaucoup de crachats, d'autres ne le remarquent pas du tout. La décharge du mucus est la réaction naturelle du corps, elle est nettoyée. L'absence de crachats n'est pas considérée comme une déviation, c'est peut-être exactement un tel comportement du corps qui est caractéristique d'une personne.
Le pérésicisme, la douleur, la sécheresse et d'autres sensations désagréables dans la gorge sont également associées au rejet du tabagisme. Les ulcères apparaissent dans la cavité orale qui guérira bientôt. Si le processus est retiré, il est recommandé de visiter un médecin qui sera informé dans ce cas quoi faire.
Pression artérielle
La nicotine restreint les vaisseaux sanguins pour que les fumeurs aient toujours une pression artérielle. La tâche des cigarettes provoque des bâtons de pression artérielle, ce qui n'en vaut pas la peine. Après 6 à 8 semaines, l'état des vaisseaux s'améliore et la pression se normalise. S'il est trop faible ou élevé, prend beaucoup de temps et s'accompagne d'une faiblesse, vous devez être un spécialiste, peut-être que le problème n'est pas lié au tabagisme.
Comment restaurer la santé
Le syndrome d'annulation apporte toujours de nombreux inconvénients, mais personne en est mort. Le tabagisme à long terme viole le travail de tous les organes et systèmes afin que le corps ait besoin de soutien. Le meilleur moyen de récupération est le sport, le mode de vie actif et la nutrition appropriée. Vous ne pouvez pas battre et battre des records, la formation professionnelle ne fera que du mal.
Les charges moyennes perdent des livres supplémentaires. Les exercices lourds sont contre-indiqués pour les personnes de vieillesse ou les problèmes de poumons, de cœur, de colonne vertébrale et d'articulations. Au cours de la première séance d'entraînement, vous devez regarder la réaction du corps, initialement deux par semaine suffit. Si le corps s'habitue à la charge, vous pouvez augmenter le nombre de visites au gymnase.
Important!
Le tabagisme est une dépendance physique et psychologique, donc seul le fumeur peut surmonter les symptômes désagréables. Si une personne est devenue mauvaise à ressentir, le corps est restauré. Le traitement doit commencer par la prise de conscience du problème et trouver une motivation persistante.